စိတ္တူကိုယ္တူ ၾကည္ျဖဴႏိုင္ၾကေစရန္

12 May 2012|By Good Health
တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ခ်စ္ခင္စံုမက္လို႔ မခြဲႏိုင္မခြာရက္ ၾကတဲ့အခါ ေရွ႕ဆက္မယ့္ အနာဂတ္လမ္းခရီးကို အတူတူျဖတ္သန္း ေလွ်ာက္လွမ္းၾကမယ္ ရည္မွန္းၿပီး ဘဝတစ္ခုကို ထူေထာင္ၾကပါတယ္။ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးနားလည္မႈေတြ၊ စာနာမႈေတြ၊ ၾကင္နာမႈေတြထံုမြမ္းၿပီး သာယာတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးကို ရယူပိုင္ဆိုင္ထားသူေတြ ရွိသလို စိတ္သေဘာထားခ်င္းမတိုက္ဆိုင္ဘဲ စိတ္ထဲမွာအဖုအထစ္ေလးေတြ ကိန္းေအာင္းေနတာမ်ိဳးလည္း ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္သူပဲျဖစ္ေနပါေစ သာယာခ်မ္းေျမ့တဲ့ ဘဝလမ္းခရီးကိုသာ ေလွ်ာက္လွမ္းလိုၾကပါတယ္။ တစ္ဦးရဲ႕ အားနည္းခ်က္၊ အားသာခ်က္ေတြကို က်န္တစ္ဦးက ေဖးမလက္တြဲၿပီး စာနာနားလည္စြာ ေျဖရွင္းၾကမယ္ဆိုရင္ ေျဖာင့္ျဖဴးသာယာတဲ့ မိသားစုဘဝေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ မလြဲပါ။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး မတူညီမႈေတြထဲမွာ အစားအစာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အမူအက်င့္နဲ႔ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တာေတြလည္း မတူညီတတ္ပါ။ ဘယ္လို ေဆာင္ရြက္ရမလဲ သိႏိုင္ေအာင္ ေျဖရွင္းနည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ပါတယ္။

ဗိုက္ဆာခ်ိန္ မတူခဲ႕ရင္
သင္နဲ႔ သင္အမ်ိဳးသားက ဝမ္းခ်င္း မဆက္သလို ဗိုက္ဆာတာလည္း မတူႏိုင္ ပါဘူး။ သင္က ဗိုက္ဆာေနေပမယ့္ သင့္ အမ်ိဳးသားက အလုပ္ကေန ျပန္မလာ ေသးတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳး သားနဲ႔ ထမင္းလက္ဆံုအတူစားခ်င္တာ ေၾကာင့္ အဆာေျပသေရစာ စားၿပီး ေစာင့္ေနတာမ်ိဳးေတြ လုပ္တတ္ၾကပါ တယ္။ ဒါဟာ ညစာအျပင္ သေရစာကို ပါ စားမိေစပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လည္း သေရ စာ စားလိုက္တာေၾကာင့္ ညစာ မစားႏိုင္ ေတာ့တာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း
ဒါကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ သင္ဟာ သင့္အမ်ိဳးသားအလုပ္က ျပန္မလာခင္ ဗိုက္ဆာေနခဲ့ရင္ ျပန္ေရာက္တဲ့အထိ ေစာင့္မေနပါနဲ႔။ တစ္ေယာက္တည္း အရင္စားလိုက္ပါ။ သင့္အမ်ိဳးသား ထမင္းစားတဲ့အခါ ေဘးကထိုင္ရင္း သူနဲ႔ အတူ စြပ္ျပဳတ္ျဖစ္ျဖစ္၊ အသီးအရြက္သုပ္ တစ္ခုခုျဖစ္ျဖစ္၊ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ ျဖစ္ အတူတူစားသံုးရင္း အေဖာ္ျပဳေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ညစာစားၿပီးတဲ့အခါ တစ္ေန႔ တာအတြင္း လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ခဲ့တာ ေတြ၊ အလုပ္ကိစၥေတြကို စကားလက္ဆံု ေျပာရင္း တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးႏိုင္ပါတယ္။

အစားအေသာက္ေတြ အႀကိဳက္မတူခဲ႕ရင္
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္စြာ ခ်က္ ျပဳတ္ထားတဲ့ သင့္လက္ရာေတြကို သင့္ အမ်ိဳးသားက ခံတြင္းမေတြ႕ျဖစ္ေနပါသ လား။ အမ်ားစုက က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီ ၫြတ္မွန္းသိေပမယ့္ လွ်ာအလိုလိုက္ အ ႀကိဳက္သာ စားတတ္ၾကပါတယ္။ အိမ္မွာ ခ်က္တဲ့ဟင္းလ်ာေတြကို ခံတြင္းမေတြ႕ တာေၾကာင့္ အျပင္ထြက္စားတဲ့အခါ အသံုးစရိတ္အပိုေတြ ကုန္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင့္အေနနဲ႔ အဆီတက္ၿပီး ဝၿဖိဳးေစမယ့္ အစားအစာေတြကို ပိုစားမိ ေစပါတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း
သင့္အမ်ိဳးသားကို နားဝင္ေအာင္၊ လက္ခံက်င့္သံုးလာေအာင္ ေသေသခ်ာ ခ်ာရွင္းျပဖို႔ သင့္မွာ တာဝန္ရွိေနပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအ ေသာက္ေတြစားသံုးတာေၾကာင့္ မိသားစု တြင္းမွာ ေရာဂါဘယကင္းရွင္းၿပီး က်န္း မာေရးအတြက္ ကုန္က်မႈလည္း မရွိေတာ့ ေၾကာင့္ အဲဒီေငြကို စုေဆာင္းထားႏိုင္ပါ တယ္။ ႀကံဳႀကိဳက္လို႔ အျပင္ထြက္စား ေသာက္ၾကတဲ့အခါမွာလည္း က်န္းမာ ေရးနဲ႔ညီၫြတ္စြာ ခ်က္ျပဳတ္ေရာင္းခ်တဲ့ ဆိုင္မ်ိဳးကိုသာ ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။

ဇီဇာေၾကာင္သူျဖစ္ေနရင္
သင့္အမ်ိဳးသားက အစားအ ေသာက္ ေရြးခ်ယ္လြန္းသူ၊ ဇီဇာေၾကာင္ လြန္းသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး သင္က အ ခ်က္အျပဳတ္ ကြ်မ္းက်င္ပိုင္ႏိုင္မႈ မရွိခဲ့ရင္ သင္တို႔ႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ ဒါဟာ ျပႆ နာတစ္ရပ္ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း
သင့္လက္ရာကို အႀကိဳက္မေတြ႕တာ ေၾကာင့္ သင့္အမ်ိဳးသား အျပင္စာေတြ စားတာကို ပိတ္ပင္တားဆီးတာမ်ိဳး မ လုပ္ဘဲ ကိုယ့္ဘက္ပါေအာင္ ဆြဲေဆာင္ စည္း႐ံုးပါ။ သင့္ေယာက်ာ္းႀကိဳက္တတ္တဲ့ ဟင္းလ်ာေတြကို သိရွိေအာင္ ေမးျမန္း ထားၿပီး ခံတြင္းေတြ႕ေစမယ့္ ခ်က္နည္း ျပဳတ္နည္းေတြကိုလည္း တတ္ေျမာက္ ေအာင္ သင္ယူထားဖို႔ လိုပါတယ္။

အခ်စ္ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ မေဖာ္ျပတတ္ရင္
သင့္အမ်ိဳးသားက အျပင္က ျပန္ လာတိုင္းမွာ သင့္အတြက္ မုန္႔တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ဝယ္လာတတ္တဲ့အက်င့္ ရွိေနပါသလား။ သင့္အမ်ိဳးသား ဝယ္လာတဲ့အစားအစာ ေတြက အခ်ိဳလြန္ကဲတာ၊ အဆီမ်ားတာ ေတြ ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ သင္အႀကိဳက္မ ေတြ႕ေပမယ့္ အမ်ိဳးသားရဲ႕ သတိတရဂ႐ု စိုက္မႈကို သင့္အေနနဲ႔ ျငင္းပယ္ဖို႔ အခက္ ေတြ႕တတ္ပါတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစမယ့္ အ စားအစာေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ျငင္းပယ္ မယ့္အစား တျခားနည္းနဲ႔ ေျပာင္းလဲ စည္း႐ံုးၾကည့္ပါ။ အိမ္မႈကိစၥေတြ ဝိုင္းကူ လုပ္ေပးတာ၊ ကေလးထိန္းေပးတာ၊ အား လပ္ခ်ိန္မွာ မိသားစုနဲ႔အတူ အပန္းေျဖ တာနဲ႔ အားကစားအတူလုပ္တာေတြ ျပဳ လုပ္ၿပီးလည္း ခ်စ္ခင္ေၾကာင္း သက္ေသ ျပႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေျပာျပပါ။ သင္ႀကိဳက္ ႏွစ္သက္ရာေတြကို ႀကိဳတင္ေျပာျပထား တာကိုလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။