သင့္ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း ျပႆနာကို လံုးဝေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္ မျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ေပမယ့္ ေလ်ာ့နည္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႔ကို သုေတသီမ်ားက ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းလာေစရန္ အတြက္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို လိုက္နာပါ။
(၁) ေက်ာင္းႏွင့္ အဆက္မျပတ္ပါေစႏွင့္။စဥ္ဆက္မျပတ္ ပညာသင္ၾကားေရး အစီအစဥ္သည္ သတိေမ့ေရာဂါ ကိုေႏွးေကြးေစႏိုင္ေၾကာင္းေတြ႔ရွိထား ရၿပီး ျဖစ္ ပါတယ္။
(၂) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္စြာစား ေသာက္ပါ။ အင္တီေအာက္စီးဒင့္ႏွင့္ သံလြင္ဆီပါေသာ အစားအစာမ်ားကို စားပါ။
(၃) သင္၏မွတ္ဥာဏ္ ကိုေလ့က်င့္ေပးပါ။ မွတ္ဥာဏ္ေလ့က်င့္ေပးေသာ သမား႐ိုးက် ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားသည္ သင္ယူျခင္း၊ စုေဆာင္းမွတ္သားျခင္း ကိုတိုး တက္ေစပါတယ္။
(၄) စစ္တုရင္ထိုးျခင္း၊ က်ားထိုးျခင္းသို႔မဟုတ္ ဂီတတူရိယာတစ္ခုခု တီးမႈတ္ျခင္း ျပဳလုပ္ပါ။
(၅) ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ အႏၱရာယ္ ကို ကာကြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ ဥပမာ- ေသြးဖိ အားျမင့္ေနလွ်င္ က်ဆင္းေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
0 comments:
Post a Comment