(၁) ျဖည္႕စြက္ေဆးမ်ား မွီဝဲပါ
ျဖည့္စြက္ေဆးေတြက ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပား အနာလကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ငါး ႀကီးဆီ၊ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ Evening Primose Oil တို႔ က ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားအနာေတြကို သက္သာ ေစတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြပါ။ ငါးေၾကးဆီကို ဆိုးရီး ေယးစစ္ ျဖစ္ေနတဲ့ အေရျပားေနရာေပၚ တိုက္႐ိုက္ လိမ္းေပးရင္လည္း သိသိသာသာ သက္သာေစတယ္ လို႔ တခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။
(၂) အေရျပားကို စိုစြတ္ေအာင္ ထားပါ
သင့္အိမ္နဲ႔ ႐ံုးခန္းထဲက ေလေတြ စိုစြတ္ေန ေအာင္ ေလထုစိုထိုင္းမႈထိန္းစက္ တပ္ဆင္ပါ။ ဒါက အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ အေရျပားဟာ ဆိုး ရီးေယးစစ္အေရျပားအနာ ျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။
(၃) အခြံမာသီး၊ ေခ်ာကလက္ စသည္တို့ စားပါ
အစားအစာတခ်ိဳ႕ဟာ အေရျပားဆိုးရီးေယးစစ္ ေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အနီေရာင္အသားနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာတို႔ကို ေလွ်ာ့စားတာက ဆိုး ရီးေယးစစ္ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ ပဲပိစပ္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ အခြံမာသီး၊ ေခ်ာကလက္နဲ႔ စေတာ္ဘယ္ရီတို႔လို အစားအေသာက္ေတြက ဆိုးရီး ေယးစစ္ေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
(၄) အနံ့ေမႊးလြန္းေသာ ေရေမႊး၊ ဆပ္ျပာတို့ မသံုး ပါႏွင္႕
ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရေမႊးအမ်ားစုမွာ ျပင္းလြန္းတဲ့ ေမႊးရနံ႔နဲ႔ ဆိုးေဆးေတြ ပါဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီပါ ဝင္ပစၥည္းေတြက သင္းပ်ံ႕ေနေပမယ့္ ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားအနာကို ျဖစ္လြယ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆိုးေဆးနဲ႔ အေမႊးနံ႔ေတြ မပါဝင္တဲ့ "ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အေရျပားအတြက္" ဆိုၿပီး သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ ဆပ္ ျပာကို သံုးပါ။
(၅) သံလြင္ဆီသံုးပါ
သံလြင္ဆီက အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ အ က်ိဳး ရပွိ ါတယ။္ ဆိုး ရီး ေယးစစအ္ ေရျပားအနာေပၚမွာ သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီကို သုတ္ လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ေရာက္ရွိေစၿပီး အာဟာရဓာတ္လည္း ရရွိတတ္ပါတယ္။ ဦးေရျပား မွာျဖစ္တဲ့ ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားအနာေပၚမွာ သံ လြင္ဆီအနည္းငယ္သုတ္လိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီး မွ ေရခ်ိဳးခ်လိုက္ပါ။
(၆) ေရထဲ ေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းမ်ားထည္႕ၿပီး ခ်ိဳးပါ
ေရပူနဲ႔ ခ်ိဳးတာက ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားအ နာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ ဆား ခါး၊ သတၲဳဆီ၊ ႏြားႏို႔နဲ႔ သံလြင္ဆီတို႔ ထည့္ၿပီး ေရခ်ိဳး ေပးရင္ ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားအနာေတြရဲ႕ ယားယံ မႈ သက္သာေစၿပီး အနာေဖးေတြကို ကြာက်ေစပါ တယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးခ်ိန္မွာလည္း အေရျပားကို အစို ဓာတ္ထိန္းေပးရင္ ႏွစ္ဆ အက်ဳိး ရွိေစပါတယ္။
0 comments:
Post a Comment