ဟြဏ္းဘီးလ္ ။ ။ အိပ္ခ်ိန္ မ်ားေလ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေလ စဥ္ဆက္ မျပတ္ ျပဳလုပ္ လ်က္ရွိတဲ့ အသစ္ေတြ႕ ရွိေနရတဲ့ သက္ေသျပမႈအရ အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ႏိုင္ျခင္း သည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းရာတြင္ အေရးႀကီးေသာေန ရာမွ ပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ Mayo Clinic ၏ ေလ့လာခ်က္ ေသာ အိပ္စက္ျခင္း လိုအပ္ေၾကာင္း ေတြ႕ထားရပါတယ္။
အေလ့လာခံ ပုဂၢိဳလ္မ်ားတြင္ ပံုမွန္အိပ္စက္ႏိုင္ေသာ သူမ်ားထက္ တစ္ေန႔တာအတြင္း မိနစ္ ၈၀ ေလွ်ာ့၍အိပ္ေသာ လူမ်ား တြင္ ကယ္လိုရီအပို ၅၅၀ ပို၍ စားသံုး ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားရပါတယ္။ လူ ေတြဟာ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ အတြင္း ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ေပၚၿပီး စားခ်င္ စိတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚ လာေအာင္ ေမာင္းႏွင္ အားေပးႏိုင္ေၾကာင္း ျပသႏိုင္ ခဲ့ပါတယ္။
ဆာေလာင္ျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ လ်က္ရွိေသာ၊ ဆာေလာင္ျခင္းကို ျဖစ္ ေစေသာ ေဟာ္မုန္း ထြက္ေပၚလာေစ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ေန သူေတြမွာဗိုက္ျပည့္ေနၿပီလို႔ အခ်က္ ေပးမႈ ရရွိေနတာေတာင္မွ ကယ္လိုရီ အပိုေတြ ထပ္စားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာ ေစေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ Ref: R.D.
0 comments:
Post a Comment